La depresión, el estrés y la ansiedad son palabras que escuchamos todos los días por que vivimos en un mundo que va a gran velocidad y tiene repercusión en nuestra salud física y mental. Para entender que son estas condiciones primero es necesario entender el concepto de Salud Mental.
En este sentido, la salud mental es parte fundamental de una vida sana, y más si se define, como lo hace la OMS, “como el estado de bienestar en el cual el individuo desarrolla sus propias habilidades, puede hacer frente a las tenciones normales de la vida, y puede trabajar de manera productiva y provechosa tanto para él como para su comunidad.
En algún momento todos podemos sentirnos incapaces de superar alguna situación y posiblemente eso nos genere tristeza, depresión, stress, ansiedad. Pero cuando estas conductas se vuelven permanentes, repetitivas o críticas al punto que interfieren con nuestra vida cotidiana, podemos hablar de una Enfermedad Mental.
En Estados UnIdos, las enfermedades mentales afectan a una de cada cinco familias, y se estima que de las 300.000 personas que se quitan la vida anualmente en este país el 90% presentaba alguna enfermedad mental.
La depresión, el estrés, y la ansiedad son las tres enfermedades mentales mas comunes
Que es la Depresión?
Cuando las cosas no salen como queremos, cuando sufrimos una pérdida importante o pasamos por un mal momento, es normal que nos deprimamos. La tristeza, la falta de ánimo o sensación de soledad son respuestas comunes a los reveses de la vida.
Además son emociones que nos recuerdan que sentimos, que somos más que carne y hueso, que estamos vivos.
Pero cuando esos sentimientos duran más del tiempo normal y se vuelven cada vez más fuertes, que a duras penas los puedes soportar, entonces ya deja de ser normal y se convierte en una enfermedad conocida como Depresión Severa o clínica. Esta es una enfermedad que puede afectar seriamente tu vida diaria, tu trabajo, tus relaciones con los demás y hasta tu salud física, especialmente cuando la dejas avanzar sin buscar ayuda y sin recibir tratamiento. Incluso a muchos los lleva a caer en adicciones o pensar en suicidio.
Síntomas emocionales
- Tristeza y sentimientos de “vacio” permanentes
- Desasosiego y ansiedad
- Inseguridad extrema y dificultad para tomar decisiones, hasta con los asuntos más simples de la vida
- Cambios de ánimo repentinos y extremos pasando de la euforia al llanto inexplicablemente
- Sentimientos de culpa
- Irritabilidad, enojo, frustración
- Autoestima baja y pesimismo: el sentir que no eres bueno para algo, o que te no te sucede nada bueno
- Perdida de interés para hacer las cosa que te gustan
- Problemas para concentrarte y mala memoria a corto plazo
- Ideas de hacerte daño o pensamientos suicidas
- Alguno de los dos extremos del sueño: insomnio y dificultades para dormirse o, por el contrario dormir en exceso
- Fatiga y cansancio durante el día, falta de energía, debilidad y agotamiento
- Comer en exceso y aumento de peso, o por el contrario ,falta apetito y pérdida de peso
- Disminución del deseo sexual
- Dolores recurrentes de cabeza de espalda, de estomago , que no se curan fácilmente con tratamiento
- Problemas digestivos
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